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不吃早餐健康危害大

云特产商城 / 2014-11-17

 现代社会生活节节奏的加快,生活水平的提高,夜生活的增多,人们更加关注自己的健康部问题,很多人由于早上起的晚,还得上班,各种不正当的原因而不吃早餐要,那么你也许不知道不吃早餐对人体健康的危害是很大的,他是一种慢性的毒药,如果你长期不吃早餐那你就危害了,吃一顿营养早餐对身体健康是非常重要的。常识网小王这里为您介绍关于早餐的相关知识。

不吃早餐有哪些危害呢?

不吃早饭是等于慢性自杀的生活习惯。不吃早餐,不吃早餐不仅会伤害肠胃,使人感到疲倦、胃部不适和头痛,经常不吃早餐,还极易产生胆结石,而且特别容易使人显得“苍老”。长期不吃早餐的人,皮肤干燥、容易产生皱纹,提前老化。

不吃早餐首先会精神不振,并影响胃酸分泌、胆汁排出,这会减弱消化系统功能,诱发胃炎、胆结石等消化系统疾病。

不吃早餐还会使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感,不知不觉吃下过多的食物,多余的能量就会在体内转化为脂肪,时间长了脂肪在皮下堆积反而导致肥胖,因此不吃早餐不但不能减肥反而会导致肥胖。

肠胃“造反”:不吃早餐的人直到中午才吃午餐,体内肠胃系统长时间处于饥饿状态,会造成胃酸分泌过多,容易造成胃溃疡、胃炎。另外,空腹会使体内胆固醇饱和度较高,容易发生胆结石等病症。

便秘:吃早餐不容易便秘。三餐有规律,人体会自然产生胃结肠反射现象,促进排便。若不吃早餐成习惯,长期下去,可能造成胃结肠反射作用失调,产生便秘。

易胖:不吃早餐并不能瘦身,因为身体能量不足时会先消耗碳水化合物和蛋白质,最后才消耗脂肪,所以不吃早餐不会有助于脂肪的消耗。正好相反,不吃早餐会使午餐和晚餐吃得更多。

反应迟钝:早餐是提供身体能量的主要来源,如果没有吃早餐,身体无法供应足够的血糖以供消耗,便会启动原本储存于体内的战备能源,长期启动的结果,身体存粮愈变愈少,就会出现倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝等症状。

慢性病找上:不吃早餐,身体因缺少热量,会动用脑下垂体、甲状腺、副甲状腺等去燃烧组织,有可能会造成腺体亢进,还易患高血压、糖尿病等慢性疾病。此外,也会影响胰岛素调节机能,诱发胰岛素抵抗,易患心血管疾病。

一定要养成吃早餐的好习惯,吃早餐不能马虎,吃的早餐营养成分要均衡,如果你不想以后身体出问题,那么请吃早餐吧!!